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usdt/TRC20:钙的含量是西红柿的15倍的两道营养菜,常给孩子吃,个子蹭蹭长

admin2022-01-1013足球推介网

琳{lin}妹育儿说每天分「fen」享育儿小知识

大家好《hao》,今天给大家推荐两道高钙《gai》菜,孩‘hai’子常 chang[吃个头高过同龄人,常吃还能强筋壮骨。

1.丝瓜鲜虾豆腐羹,是由丝瓜,豆腐和「he」鲜虾三个主要食材搭“da”配煲制而『er』成。丝瓜含有少量的蛋白质和脂肪,是一种热量比较低的瓜类蔬菜,而在维生 sheng[素(如维生素C、B族维生素)和矿物质方面,它【ta】的含量则要比其他类的蔬果要高得多【duo】,

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豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的《de》摄入。大 da[豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和「he」低密度脂蛋白《bai》,不『bu』仅『jin』可《ke》以预防结肠癌,还有助于【yu】预防‘fang’心脑‘nao’血管疾病。

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2.金针菇炒牛‘niu’肉,是由牛肉和金针菇两〖liang〗个主要〖yao〗食材 cai[搭配炒制而成。金针菇性平昧甘 。国外学者「zhe」研究认为 ,金针菇{gu}有促进儿 er[童智力发育和“he”健【jian】脑的作用 ,被誉为“益智菇” 。

金『jin』针菇具有(you)丰富的营养价值,含有蛋白质、脂肪〖fang〗、粗纤维、多种维生素、胡萝卜素及8种人体必需氨基酸,其中赖氨酸的含量特别多【duo】,人体食用金针菇后 hou[不仅‘jin’可以迅速吸【xi】收营养,而且金针菇中所含活性成分有助于人体吸收其他食物的营养成分【fen】,
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