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usdt交易平台(www.caibao.it):<原创> 【可以不吃】肉,但不能错过“这道菜”,中老年人要常吃,缓解你的三高

admin2021-02-0677

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原题目:{可以}不吃肉,但不能错过这道菜, 中老年人要常[吃,‘缓解你的三高’

{可以}不吃肉,但不能错过这道菜, 中老年人要常[吃,‘缓解你的三高’

作为70后的我们,〖事业稳固了〗,<孩子也长>大了,以是基本也没什么肩负了,这时候照顾好自己是最‘要害的’,忙碌了一辈子康健最主要,中老年人若干都有三高上的问题,前阵子弟弟单元体检,也是告诉他体脂高,为此他现在也是天天晚上运动,饮食上最先调整,【今天】就和人人分享一道适合中老年人吃的美食,学会了这道菜,你{可以}不吃肉, 然则[这道菜比肉都好吃,而且更营养康健,经常吃一吃,适当运动和不熬夜,让你告辞三高,身体更有活力了。

前阵子逛菜市场, 居然看见了这个菇[,原本生活在福建,菇类是我们经常吃的,然则这种菇照样头一回见呢,问了居然叫鹿茸菇,营养比其他种种菌类都「要高」,「而且」一斤12「元不贵」,赶快买了5斤回来,试着这么做,没想到儿子和先生都喜【欢吃】,尤其儿子更是要求最好 天天炒一[盘,用来替换吃肉也是可以的,究竟儿子最近也在减肥阶段,【这个要求】,我是可以知足的,想想比肉廉价,而且更营养,{当妈自然就更}愿意做了。

鹿茸菇状如扫帚或珊瑚,又像幼小的鹿角,【以是有了这个名字】。鹿茸菇中含有厚实的蛋白质,维生素和其它营养。经烹饪后,‘脆松’适度,「味道适口」,如配上猪、「鸡肉共炒」,则食味加倍鲜美,自然就比鸡鸭鱼肉更营『养啦』。

经常吃鹿茸菇,最大的好吃就是降低胆固醇、《降血》压、降血糖,同时由于体质缘故原由容易疲劳的适当吃也能缓解这个问题。

【今天】,我就分享下【干煸鹿茸菇】的详细做法吧。

首先准备好质料:(鹿茸)菇适量、青蒜一根,〖另外去皮五花肉少许〗

辅料准备了:〖青红椒〗、蒜蓉

具体做法看下面:

首先将鹿茸菇用淡盐水浸泡15分钟,〖然后〗冲洗清洁,‘将五’花肉去皮{接着}切成小片,青蒜可以增香去腥提味,用一根却寸断就可以了。

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『另外准』备半个的〖青红椒〗,去籽后也改刀切成细条,蒜切片就成。

〖青红椒〗的营养也是很高的,蛋白质,维生素C{或者是维}生素A。<固然>这只是它所含有的一部分营养元素。(可以为人)体提供大量的【热量】,以保证我们人体的正常生命流动,<以>是说青椒的营养价值【照样异常的高的】。作为配菜还可以去腥增香都很好的,另外颜色上还能增添食〖欲呢〗。

{接着},(将锅烧)热,《我用的是铁锅》,以是一定要烧热,然后热油,(倒出来),{接着}再放入冷油,将五花肉片和蒜片一起放入煸炒,这样肉丝就不会粘锅了。

{接着},<将清洗好的鹿茸菇>放入,大火一直不停翻炒,「由于菌菇是会出水的」,【以是要】大火,而且这个历程要稍微多一些时间,目的是让水分蒸发。

放入少许的陈醋可以去腥,{接着}加入2勺的生蚝,1勺糖、老抽少许上色,放点盐调味。

‘等鹿’茸菇水分蒸发了,调料翻炒平均后撒入青蒜、〖青红椒〗,继续翻炒入味就可以出锅了。

(异常有食欲的一道菜),虽然不是肉,然则营养比鸡鸭鱼肉都要好,‘中老年人新陈代谢慢’,经常吃它,可以远离三高,{让你重新}找回年轻态。

“好了”,【今天】的文章分享到这里,我是舞之灵小食堂,美食领域原创作者,一直致 力于把最通俗的食材做出家的味道。(天)天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻,也愿意分享出来和人人一起交流学习。迎接人人继续关注我,另外,此图文 作品系舞之灵小食堂原创,<严禁其他自>媒体搬运及盗图,{违者必究}。

网友评论

1条评论
  • 2021-02-06 00:15:58

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