usdt交易平台（www.caibao.it）：<原创> 【可以不吃】肉，但不能错过“这道菜”，中老年人要常吃，缓解你的三高

USDT官网

【菜宝《钱包》】（caibao.it）是使用TRC-20协议的Usdt『第三方支』付平台,Usdt{收款平台}、Usdt『自动充提平台』、usdt‘【跑分平台】’。{免费提供入金通道}、Usdt《钱包》支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt（《钱包》一键生成）Usdt《钱包》、（一键调用）API接口、一键无实名出售Usdt。

原题目：{可以}不吃肉，但不能错过这道菜， 中老年人要常[吃，‘缓解你的三高’

{可以}不吃肉，但不能错过这道菜， 中老年人要常[吃，‘缓解你的三高’

作为70后的我们，〖事业稳固了〗，<孩子也长>大了，以是基本也没什么肩负了，这时候照顾好自己是最‘要害的’，忙碌了一辈子康健最主要，中老年人若干都有三高上的问题，前阵子弟弟单元体检，也是告诉他体脂高，为此他现在也是天天晚上运动，饮食上最先调整，【今天】就和人人分享一道适合中老年人吃的美食，学会了这道菜，你{可以}不吃肉， 然则[这道菜比肉都好吃，而且更营养康健，经常吃一吃，适当运动和不熬夜，让你告辞三高，身体更有活力了。

前阵子逛菜市场， 居然看见了这个菇[，原本生活在福建，菇类是我们经常吃的，然则这种菇照样头一回见呢，问了居然叫鹿茸菇，营养比其他种种菌类都「要高」，「而且」一斤12「元不贵」，赶快买了5斤回来，试着这么做，没想到儿子和先生都喜【欢吃】，尤其儿子更是要求最好 天天炒一[盘，用来替换吃肉也是可以的，究竟儿子最近也在减肥阶段，【这个要求】，我是可以知足的，想想比肉廉价，而且更营养，{当妈自然就更}愿意做了。

鹿茸菇状如扫帚或珊瑚，又像幼小的鹿角，【以是有了这个名字】。鹿茸菇中含有厚实的蛋白质，维生素和其它营养。经烹饪后，‘脆松’适度，「味道适口」，如配上猪、「鸡肉共炒」，则食味加倍鲜美，自然就比鸡鸭鱼肉更营『养啦』。

经常吃鹿茸菇，最大的好吃就是降低胆固醇、《降血》压、降血糖，同时由于体质缘故原由容易疲劳的适当吃也能缓解这个问题。

【今天】，我就分享下【干煸鹿茸菇】的详细做法吧。

首先准备好质料：（鹿茸）菇适量、青蒜一根，〖另外去皮五花肉少许〗

辅料准备了：〖青红椒〗、蒜蓉

具体做法看下面：

首先将鹿茸菇用淡盐水浸泡15分钟，〖然后〗冲洗清洁，‘将五’花肉去皮{接着}切成小片，青蒜可以增香去腥提味，用一根却寸断就可以了。

usdt{收款平台}

【菜宝《钱包》】（caibao.it）是使用TRC-20协议的Usdt『第三方支』付平台,Usdt{收款平台}、Usdt『自动充提平台』、usdt‘【跑分平台】’。{免费提供入金通道}、Usdt《钱包》支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt（《钱包》一键生成）Usdt《钱包》、（一键调用）API接口、一键无实名出售Usdt。

『另外准』备半个的〖青红椒〗，去籽后也改刀切成细条，蒜切片就成。

〖青红椒〗的营养也是很高的，蛋白质，维生素C{或者是维}生素A。<固然>这只是它所含有的一部分营养元素。（可以为人）体提供大量的【热量】，以保证我们人体的正常生命流动，<以>是说青椒的营养价值【照样异常的高的】。作为配菜还可以去腥增香都很好的，另外颜色上还能增添食〖欲呢〗。

{接着}，（将锅烧）热，《我用的是铁锅》，以是一定要烧热，然后热油，（倒出来），{接着}再放入冷油，将五花肉片和蒜片一起放入煸炒，这样肉丝就不会粘锅了。

{接着}，<将清洗好的鹿茸菇>放入，大火一直不停翻炒，「由于菌菇是会出水的」，【以是要】大火，而且这个历程要稍微多一些时间，目的是让水分蒸发。

放入少许的陈醋可以去腥，{接着}加入2勺的生蚝，1勺糖、老抽少许上色，放点盐调味。

‘等鹿’茸菇水分蒸发了，调料翻炒平均后撒入青蒜、〖青红椒〗，继续翻炒入味就可以出锅了。

（异常有食欲的一道菜），虽然不是肉，然则营养比鸡鸭鱼肉都要好，‘中老年人新陈代谢慢’，经常吃它，可以远离三高，{让你重新}找回年轻态。

“好了”，【今天】的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，美食领域原创作者，一直致 力于把最通俗的食材做出家的味道。（天）天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻，也愿意分享出来和人人一起交流学习。迎接人人继续关注我，另外，此图文 作品系舞之灵小食堂原创，<严禁其他自>媒体搬运及盗图，{违者必究}。